Archív štítků: posilování hrudníku

Posilování prsních svalů je mezi muži velice oblíbené, jelikož vypracovaný hrudník vypadá opravdu velice pěkně a je velkým lákadlem pro nejednu slečnu. Asi nejznámějším cvikem na poílení prsních svalů je takzvaný benchpress. Nezapomínejte však na to, že byste měli procvičovat všechny svalové partie celého těla.

Pokud budete cvičit jenom benchpress například, tak budete vypadat jako pavou. Obrovské tělo a nohy jak špejle. Důležité přek každým posilování, prsních svalů nevyjímaje, je rozcvičení a rozehřátí. Ideálním prostředkem na zahřátí je například rotoped nebo běžící pás. Také není na škodu si udělat deset nebo dvacet kliků. A hlavně, pořádné protáhnutí je základ. Takže cviky, které zná určitě každý ještě ze záladní školy z tělocviku, by měly být základem. Všechny toto zahřátí a protážení Vás může uchránit od budoucího případného zranění. Cviky na posílení prsních svalů by měly být prováděny technicky správně. Jedině tak by nemělo dojít k natržení prsího svalu.

Takže pokud začínáte s cvičením prvně, nechte si poradit a instruovat se od někoho zkušenějšího, nejlépe od profesionálního pracovníka přímo ve fitness centru.