Vymakané břicho? Tyhle cviky vás dovedou k cíli!

Zahřátí pro aktivaci břicha Před samotným posilováním břišních svalů je důležité provést krátkou rozcvičku. Zahřátí připraví svaly na zátěž a sníží riziko zranění. Začněte s lehkým během na místě nebo s během s vysokými koleny po dobu 5 minut. Poté se protáhněte, zaměřte se na záda, boky a hamstringy....

sport

08. 06. 2024