Vybav se na kolo s BB Cyklosport!

Výběr správného kola

Výběr správného kola může být složitý, ale s trochou znalostí to zvládnete levou zadní. Zamyslete se nad tím, kde a jak budete kolo používat. Na rovinaté silnice se hodí silniční kolo, do města zase trekingové. Do terénu zvolte horské kolo, a pokud chcete univerzální stroj, zvolte krosové kolo. Důležitá je i velikost rámu, která se odvíjí od vaší výšky. Nebojte se poradit s odborníkem v prodejně kol, pomůže vám vybrat ideální kolo pro vaše potřeby a rozpočet.

Nezbytné vybavení cyklisty

Bezpečnost je na prvním místě, a proto je helma absolutní nezbytností pro každého cyklistu. Nepodceňujte ani důležitost kvalitního osvětlení – přední bílé světlo a zadní červené světlo jsou pro jízdu za snížené viditelnosti klíčové. Pro případ defektu se vybavte náhradní duší, montážními páčkami a kompaktní pumpičkou. Nezbytná je i láhev s vodou a držák na ni, abyste během jízdy doplňovali tekutiny. Pro delší výlety se vám bude hodit malá brašnička pod sedlo, kam uložíte nářadí, lepení a další drobnosti.

Bezpečnost na prvním místě

V dnešní době je víc než kdy jindy důležité dbát na bezpečnost. Ať už se pohybujete online nebo offline, existuje řada hrozeb, kterým je třeba čelit. Naštěstí existuje také mnoho způsobů, jak se chránit.

Začněte silnými hesly a dvoufaktorovým ověřením pro online účty. Dbejte na zabezpečení svého domova a auta a buďte obezřetní k neznámým lidem. Při cestování se informujte o rizikových oblastech a dodržujte základní bezpečnostní pravidla.

Pamatujte, že vaše bezpečnost je na prvním místě. Nepodceňujte rizika a buďte vždy o krok napřed.

Trénink a výživa

Pro dosažení optimálních výsledků je klíčová kombinace správného tréninku a vyvážené stravy. Zaměřte se na pravidelný pohyb, ideálně 3-5krát týdně. Vybírejte aktivity, které vás baví, ať už je to běh, plavání, posilování nebo třeba tanec. Důležitá je pestrost i postupná zátěž. Nezapomínejte na odpočinek a regeneraci, bez kterých se neobejdete. Strava by měla být bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a kvalitní bílkoviny. Naopak opečujte příjem nezdravých tuků, cukrů a průmyslově zpracovaných potravin. Nepodceňujte pitný režim, pijte dostatek vody i neslazených čajů.

Oblíbené cyklistické trasy

Česká republika se právem pyšní hustou sítí cyklostezek a cyklotras, které vedou malebnou krajinou. Ať už preferujete klidné projížďky po rovině, nebo adrenalinové sjezdy, na své si přijde každý. Mezi nejoblíbenější patří trasa podél Lipenské přehrady, která nabízí úchvatné výhledy na vodní hladinu a okolní kopce. Milovníci vína ocení cyklostezku podél řeky Moravy, která prochází vinicemi a malebnými vesničkami. Pro rodiny s dětmi je ideální cyklostezka Bečva, která vede po rovině a nabízí dostatek odpočinkových míst. Ať už se vydáte kamkoli, nezapomeňte na kvalitní kolo a dostatek pití.

Tipy pro začínající cyklisty

Jízda na kole je skvělý způsob, jak se udržet v kondici a užít si zábavu. Pokud s cyklistikou začínáte, existuje pár tipů, které vám pomohou začít. Než vyrazíte na silnici, ujistěte se, že vám kolo správně sedí. Navštivte místní cykloprodejnu a nechte si poradit s výběrem správné velikosti a typu kola. Před první jízdou si zkontrolujte brzdy a přehazovačku. Naučte se základní opravy, jako je oprava defektu nebo seřízení brzd. Na silnici vždy noste helmu a zvažte i další ochranné pomůcky, jako jsou rukavice a brýle. Začněte jezdit na krátkých, snadných trasách a postupně zvyšujte vzdálenost a náročnost. Nezapomeňte pít dostatek tekutin a dělat si přestávky.

Údržba vašeho bicyklu

Pravidelná údržba vašeho bicyklu je klíčová pro jeho dlouhou životnost a vaši bezpečnost. Po každé jízdě zkontrolujte tlak v pneumatikách a vizuálně zkontrolujte stav ráfků a plášťů. Nezapomeňte také zkontrolovat brzdy – brzdové destičky by měly mít dostatek materiálu a brzdové páky by se neměly dotýkat řídítek. Pravidelně čistěte a mažte řetěz, kazetu a přesmykač. Pro optimální výkon je vhodné nechat si kolo servisovat v odborném servisu alespoň jednou ročně.